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ESCALERA DE COORDINACION MOVEMENT
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La escalera de coordinación es un equipo de entrenamiento excelente y versátil que puede ayudar a aumentar la agilidad. También, a desarrollar la musculatura y mejorar el equilibrio.
Este test se utiliza para evaluar la coordinación óculo pédica, además de la general o gestual. Consiste en correr por una escalera situada en el suelo formada por listones de madera o cuerda, los cuales están unidos por una cinta por ambos extremos.
Las escaleras de coordinación son herramientas que se utilizan en diversos deportes para mejorar la sincronización entre las piernas y la mente. Son populares en el fútbol para entrenar la rapidez y la agilidad de los jugadores.
¿Qué músculos trabajo con la escalera o los aros de agilidad? Este tipo de entrenamiento funcional en las escaleras o aros de agilidad trabaja los músculos del tren inferior; cuádriceps, isquiotibiales, glúteos y gemelos
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